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Sua saúde em primeiro lugar!

Receita com banana verde sua cintura vai afinar como mágica

As pessoas tendem a jogar as cascas de banana sempre que comem uma banana, mas esse hábito é realmente ruim porque as cascas de banana são abundantes em tantos nutrientes benéficos. A melhor parte é que as cascas de banana podem ajudar a perda de peso.

A principal razão pela qual as bananas ajudam a perda de peso é porque elas contêm 12% da quantidade diária recomendada de fibra que não só ajuda a digestão, mas também tem a possibilidade de reduzir o risco de diabetes.

Além disso, as bananas também contêm 17% de vitamina C, o que é essencial para o nosso sistema imunológico, 20% da vitamina B-6, o que ajuda o corpo a converter os alimentos em energia e, finalmente, não menos importante, 8% de magnésio que tem a capacidade Para regular os níveis de glicose e pressão arterial.

Isso significa que, para incorporar todos esses nutrientes benéficos, você precisa consumir as cascas. As cascas de banana também são uma rica fonte de vitamina B12 e B6, potássio, magnésio, fibra e proteínas.

Certifique-se de usar bananas verdes não maduras para perder quilos extras, uma vez que são ricos em probióticos que ajudam a digestão e aumentam os níveis de serotonina e dopamina, o que resulta em bom humor. Isto é especialmente benéfico para aqueles que estão lidando com o consumo emocional.

As cascas de banana têm sabor amargo, uma vez que apresentam maior concentração de fitonutrientes. Então, para melhorar o sabor, você deve adicionar as cascas aos smoothies ou preparar um chá de banana. Você também pode usar as cascas para curry em vez de batatas.

Para obter os melhores benefícios e os nutrientes essenciais, certifique-se de comprar bananas orgânicas e lavá-las cuidadosamente antes do consumo

A biomassa de banana verde é a chave para o sucesso

Auxiliadora direta no trato digestivo e intestinal, ela reduz drasticamente os níveis de colesterol devido ao amido contido na fruta. O consumo da biomassa influencia positivamente porque a receita serve de intensificador para o amido natural tornando-o mais resistente, o que para o organismo é tido como uma fibra insolúvel que faz o corpo trabalhar melhor na eliminação de toxinas com um melhor funcionamento do intestino e da flora intestinal.

Então como a banana te ajudará a ter o corpo ideal?

Para a biomassa você vai precisar de 5 bananas verdes lavadas, se possível, orgânicas.

  • Em uma panela de pressão, coloque a quantidade de água suficiente para cobrir todas as bananas;
  • Quando a água levantar fervura, adicione todas as bananas sem retirar as cascas. Tampe e as deixe cozinhar por 10 minutos;
  • Após o cozimento, retire as cascas e jogue-as fora. Bata apenas a polpa das frutas ainda quentes até obter uma massa homogênea (biomassa);
  • Coloque sua biomassa em formas de gelo e deixe congelar, retirando apenas a quantidade a ser utilizada.

É importante lembrar que o consumo ideal é não exceder duas colheres de sopa ou um cubo por dia.

Não existem contraindicações no consumo dessa receita, porém vale lembrar que os alérgicos à fruta não devem consumi-la. O consumo em excesso pode causar gases e soltar o intestino. Outra ressalva é que a biomassa pode ser utilizada em receitas culinárias substituindo uma parte da fruta utilizada ou complementando outra receita.

 

 

Fonte: www.fhfn. org

 

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