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Sua saúde em primeiro lugar!

Estes são os 7 sinais perigosos de pressão alta que você não deve ignorar

A pressão arterial elevada é uma doença altamente perigosa que pode ter consequências graves sobre a sua saúde.

Ele opera silenciosamente e as pessoas muitas vezes confundem os sintomas com outra coisa. Reconhecer os sinais no tempo é de vital importância e pode salvar sua vida.

O assunto que vamos abordar neste post é muito importante: pressão arterial elevada.

Este problema de saúde está associado ao consumo de alimentos industrializados.

Por isso é tão fácil encontrar cada vez mais pessoas sofrendo deste mal.

Estresse e excesso de esforço físico também são fatores que provocam hipertensão.

Infelizmente,  muitas vezes não é fácil identificar quando alguém que está com pressão alta.

É que o problema frequentemente se manifesta de forma muito discreta.

Sendo assim, os cuidado devem ser dobrados.

O distúrbio surge quando há forte pressão exercida no sangue contra as paredes arteriais.

Exames médicos podem detectar a hipertensão, mas é sempre bom ter um aparelho em casa que verifique se está tudo em ordem.

Para a Organização Mundial de Saúde (OMS), os valores superiores a 140×90 indicam hipertensão.

Pessoas acima dos 50 anos devem tomar cuidado redobrado, pois a hipertensão pode causar derrame e ataque cardíaco.

 

Como já dissemos, o problema surge de forma bem silenciosa, mas um pouco de sensibilidade para identificar os sintomas pode mudar tudo.

Veja possíveis sinais da doença:

– Dormência

– Dor na cabeça

– Tonturas

– Dificuldades para respirar

– Problemas na vista

– Palpitações

– Hemorragia nasal

Se sentir alguns desses sintomas, procure ajuda médica e verifique a pressão imediatamente.

Quanto à alimentação natural, aposte nos alimentos ricos em ômega 3 e potássio.

Além desses, amplie o consumo de nozes, grãos, peixes, limão, melancia e legumes frescos, especialmente alho, cebola e aipo/salsão.

Por falar em aipo/salsão, aqui está uma ótima receita para ajudar a controlar a pressão:

Ingredientes:

  • 1 talo de aipo
  • 1 litro de água

Modo de Preparo:

  1. Corte o talo em vários pedaços e leve para ferver em 1 litro de água.
  2. Espere esfriar e consuma ao longo do dia.

A DIETA DASH

Outro bom conselho é reduzir a quantidade de sódio em sua dieta. A dieta popular DASH pode ajudá-lo a fazer isso e reduzir a quantidade de sódio em sua dieta para 1500 mg. um dia. A dieta envolve o consumo de frutas e vegetais frescos, bem como produtos lácteos não gordurosos e de baixo teor de gordura. Consiste em legumes, nozes, sementes, grãos integrais e óleo vegetal. Peixe, carne magra e aves também são permitidos, enquanto alimentos salgados, carnes vermelhas, açúcar e doces são proibidos na dieta. O álcool é estritamente proibido, pois pode aumentar a sua pressão arterial.

A pressão arterial elevada é uma doença grave que pode ser fatal se não for tratada. Se você observar os sintomas acima mencionados, pedimos-lhe para visitar um médico, a fim de obter o tratamento adequado.

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