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Sopa Light: Simples com Frango Receita passo a passo

SOPA LIGHT EMAGRECE MESMO? VERDADE E MITOS. Seja qual for a sopa ela sempre vem com uma promessa de perda de peso sem esforço em tão pouco tempo como você apenas se imagina.

saboreando a sopa simples em vez de uma refeição, aguardando o sucesso de emagrecer 5 ou 6 kg em uma semana.

Veja se você pode seguir a lógica deste plano de dieta:

  1. No dia 1, tudo o que você come é sopa e frutas. Você pode comer qualquer fruta exceto bananas (supostamente porque eles são “ricas em
    quilojoules”). Coma o tanto que você quiser. Se você não quer sopa em um pequeno-almoço, coma uma salada de frutas em vez disso.
  2. No dia 2, tudo o que é permitido é sopa e vegetais, sem frutas. Você pode comer tanto fresco, cru ou levemente cozido como você achar melhor. As folhas verdes são as indicadas, mas evitar ervilhas, milho e feijão como eles são “ricos em açúcar”. Você pode “recompensar-te à noite” com um prato de batata, um pouco de manteiga ou, melhor ainda, alguns iogurtes.
  3. Dia 3 é sopa, vegetais e frutas, mas não batatas.
  4. Dia 4 que você pode comer até três grandes bananas por dia. Fazer uma vitamina de banana com baixo teor de gordura ou leite desnatado e alternar isso com mais sopa cremosa.

A dieta afirma ser baixa em hidratos de carbono com restrições à batata, banana, pão, ervilha, milho e feijão.

No entanto, você está autorizado a ingerir quantidades ilimitadas de suco de fruta sem açúcar ou suco de cranberry, que acrescentam carboidratos na forma de açúcares de frutas.

Frutas e salada de frutas também adicionam carboidratos, uma laranja média ou maçã contém 15 gramas de carboidratos.

Todo mundo adorou. Por quê?

Parecia que uma “solução rápida” para o seu problema de peso

Você só tem que fazê-la por uma semana

Ele lhe diz exatamente o que comer, em vez que você ter que aprender a escolher suas refeições de acordo com os princípios de nutrição.

É simples. Você come a mesma comida todos os dias com a sopa de frango.

O seu peso cai bastante, o que é muito motivador (mesmo que a principal causa seja perda de líquidos).

Funciona essa dieta?

Sim em curto prazo. Mas tenha em mente a maior parte da perda de peso inicial é liquida e é muitas vezes recuperada uma vez que você começar a comer normalmente.

Se você tem permissão para comer, tanto quanto você gosta qualquer alimento, logo se torna chato e monótono e assim você limita a quantidade total que você ingere.

Quantas bananas você pode comer em um dia sem se cansar delas? Ou frutas? Ou arroz ou sopa?

O mesmo princípio se aplica a famosa dieta do exército israelita que são apenas de ovos. Lembre-se a monotonia de qualquer dieta é a principal razão para o seu sucesso.

Críticas

A única grande crítica é que esta é uma dieta de moda passageira de curto prazo e não ajuda a aprender hábitos alimentares mais saudáveis.

Você pode resistir nessa dieta por uma semana. Mas o que você faz uma vez que a semana acabou? Volta a ser como você comia antes e assim volta seu peso?

No lado positivo, a própria sopa de legumes é uma vencedora para qualquer dieta. Satisfaz por ser rica em fibras e vale a pena fazer!

Conclusão

A dieta da sopa é um truque, com a atuação de sopa com um alto teor de fibras de baixa em kilojoule “substituindo a refeição” para uma, duas ou três refeições por dia.

No geral, não é perigosa durante alguns dias, mas não faça o plano da dieta da sopa por mais de uma semana.

Receitas de Sopas que Emagrecem

Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

> ABAIXO VOCÊ CONFERE RECEITAS SOPA LIGHT: SIMPLES COM FRANGO RECEITA PASSO A PASSO 

> SOPA LIGHT SIMPLES COM FRANGO

INGREDIENTES

  • 1 saquinho de diversas verduras picadas
  • 1 caldo de galinha
  • 300 g de peito de frango em cubinhos
  • 1 cebola picada
  • 1 colher (sopa) de óleo

MODO DE PREPARO

  1. Lave as verduras do saquinho (uma mistura de couve, couve-flor, brócolis, repolho, acelga e cenoura picadinhos), reserve
  2. Lave o peito de frango e pique em cubinhos
  3. Frite no óleo até ficar bem douradinho, acrescente os legumes, a cebola, o caldo de galinha e por fim cubra com água quente passando 2 dedos acima
  4. Cozinhe em fogo brando até os legumes estarem macios (25 minutos)
  5. Acerte o sal de acordo com seu paladar
  6. Desligue o fogo e deixe esfriar
  7. Bata tudo no liquidificador

Bom apetite

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O conteúdo deste blog tem caráter meramente informativo, e Não Substitui os Diagnósticos, as Orientações e o Acompanhamento de Médicos, Nutricionistas, Educadores Físicos e outros profissionais de saúde. Antes de tomar qualquer decisão que afete a sua saúde, consulte um profissional de saúde qualificado.
Importante: O objetivo deste blog é oferecer informações que te ajudem a tomar consciência de que não existe emagrecimento milagroso, e que fazer dietas e exercícios físicos sem orientação de um profissional de saúde é uma péssima ideia. Valorize sua vida! Não tome decisões que afetem a sua saúde sem antes consultar um profissional de saúde!
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One comment

  1. Adorei as dicas para eu começar a emagrecer, vou colocar em prática e depois volto aqui para deixar meu depoimento. Desde já agraço, seu blog tem conteúdo insubistituíveis…já vou compartilhar com minhas amigas. Beijos.

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